Tervetuloa tutustumaan niveljoogaan!
Lauantaina 16.11.2024 klo 10-13.30 Kumppanuustalo Viikarin Aava-sali, Mariankatu 24, Kotka.
Niveljoogassa kiinnitetään erityistä huomiota nivelen liikkuvuutta edistäviin liikkeisiin sekä tarkkaan nivelten ja raajojen linjaukseen liikesarjoissa ja asanoissa. Löydät hyviä vaihtoehtoja hathajoogan liikkeisiin, erityisesti silloin kun et pysty varaamaan painoa polvien tai ranteiden varaan tai mikäli sinulla on olka- tai lonkkanivelen kanssa rajoitteita. Erityistä huomiota kiinnitetään tällä kurssilla myös hartian ja niskan alueen liikkeisiin edistäen niska-hartia alueen liikkuvuutta, vahvistamista ja rentoutumista harjoituksen aikana. Tällä kurssilla saat varmasti joustavammat nivelet ja rennomman niska-hartian seudun!
Tarvitset oman alustan, lämmin joustava asu ja mahdollisuus saada varpaat paljaaksi pienen hetken ajan.
Päivän ohjelma:
Klo 10-11.45 Workshop: hieman anatomiaa ja toiminnallista kokeilua eri nivelten harjoitteisiin sekä niskan ja hartiarenkaan (olkapään) linjauksia tulevaan harjoitukseen.
Klo 12-13.30 SJL- Joogaharjoitus
Kouluttajana SJL-jooganopettaja, koulutettu hieroja ja Hoitava Hengitys -ohjaaja Mari Mikkilä Jyväskylästä.
Ilmoittautumiset 12.11 mennessä marianne.mikola(at)gmail.com
tai p. 044 580 3307.
Kurssimaksu 25 € Kymen Jooga ry:n jäseniltä, muut 30 €.
Maksu yhdistyksen tilille FI09 2078 2100 0153 45 (viite 741) viimeistään 14.11.2024.
Hintaan sisältyy kahvi tai tee. Mahdollisuus syödä omia eväitä tauon aikana.
Loppuvuonna vielä muutama joogaharjoitus Kummpanuustalo Viikarin Aava-salissa, Mariankatu 24, Kotka.
Su 27.10 klo 17-18.30
Su 10.11 klo 17-18.30
Su 8.12 klo 17-18.30
Harjoitukset sopivat hyvin vaikka et olisi aiemmin joogannut. Tervetuloa kokeilemaan! Tarvitset oman alustan ja ehkä viltin loppurentoutukseen. Riittävän lämmin vaatetus on myös hyvä varata, sillä sali voi olla viielä. Ohjaajana toimii SJL-jooganopettaja Jaana Halmetoja. Maksu 5 € jäsenet, muut 7 €
Tervetuloa Taavi Kassilan joogatapahtumaan maanantaina 21.10.2024 klo 17.30-21.00. Paikkana on Kumppanuustalo Viikarin (Mariankatu 24) alakerran Loisto -tila.
klo 17.30-19.00 JOOGA ja MEDITAATIO
klo 19-19.30 TEETAUKO
klo 19.30-21.00 luento aiheesta PUHDAS TIETOISUUS.
Jooga on hidasrytmistä, meditatiivista joogaa, joka sopii yhtä hyvin aloittelijalle kuin pidempään jooganneelle. Tunti alkaa ja päättyy ohjattuun meditaatioharjoitukseen.
Luento käsittelee joogan päämäärää, puhtaan tietoisuuden saavuttamista, joka lahjoittaa meille korkeimman onnen ja rauhan. Tilaisuudessa on saatavilla Taavin kirjoittamia kirjoja joogasta, meditaatiosta ja Intian filosofiasta.
Osallistumismaksu: 40 / 30 €.
Pelkkä jooga tai luento: 20 / 15 € (työssä käyvät / työttömät, opiskelijat ja eläkeläiset).
Ilmoittautumiset Pirjolle p. 040 530 1971 (tekstiviesti/whatsapp) tai pirjo.sarkinen(at)kymp.net
https://www.facebook.com/events/488699114135431/?ref=newsfeed
Hiljennytään yhdessä, maadoitutaan ja otetaan yhteys luontoon Tarja Hernetkosken ohjauksessa ke 11.9 ja ke 18.9.2024. Tavataan Kuusisen parkkipaikalla klo 16.30. Sessio kestää n. 1,5 h. Vapaaehtoinen maksu, säävaraus. Sydämellisesti tervetuloa!
Tervetuloa joogaharjoitukseen keskivartalon tukilihasten harjoittamiseksi sekä oman hyvinvoinnin tueksi!
La 7.9. klo 10-11.30
La 21.9. klo 10-11.30
La 5.10. klo 10-11.30
La 12.10. klo 10-11.30
Harjoitukset järjestetään Kumppanuustalo Viikarissa, liikuntasali Aava, Mariankatu 24, Kotka.
Helppo SJL-joogaharjoitus sopii niin aloitteleville kuin kokeneemmillekin joogan harrastajille. Varaathan mukaan oman jooga-alustan, mahdollisesti viltin ja pienen tyynyn sekä riitävän lämpimän vaatetuksen. Ohjaajana toimii SJL-jooganopettaja opiskelija, fysioterapeutti Raita Ylisuutari. Vapaaehtoinen maksu.
Kokoonnumme Langinkoskella Kahvila Dagmarin edessä
keskiviikkona 21.8. klo 17.30.
Kävely luonnossa ja meditaatio, myös istuen.
Ota mukaan istuinalusta. Meditaation ohjaa Tarja Hernetkoski.
Tervetuloa joogaharjoitukseen selän hyvinvoinnin tueksi!
Su 28.4.2024 klo 14.30-16.00
Su 5.5.2024 klo 11.30-13.00
Kumppanuustalo Viikari, liikuntasali Aava, Mariankatu 24 (Kotka).
Helppo SJL-joogaharjoitus sopii niin aloitteleville kuin kokeneemmillekin joogan harrastajille. Varaathan mukaan oman jooga-alustan, mahdollisesti viltin ja pienen tyynyn sekä riittävän lämpimän vaatetuksen.
Ohjaajana toimii SJL-jooganopettaja opiskelija, fysioterapeutti Raita Ylisuutari.
Vapaa pääsy.
Pidätkö joogasta ja sellomusiikista?
Tule nauttimaan terapeuttisesta sellojoogasta Stockforsin ruukkikylän vanhan patruunantalon tunnelmalliseen rauhaan Kymijoen rannalle sunnuntaina 14.4.2024 klo 14-16!
SELLOJOOGAon sellisti, musiikkipedagogi sekä jooganopettaja (SJL) Heini Mielosen kehittämä elävää sellomusiikkia ja rauhallista hathajooga pohjaista joogaa yhdistävä harjoitus. Sellojoogassa yhdistyvät joogan terveelliset vaikutukset sekä elävän sellomusiikin rauhoittava ja mieltä rentouttava kokemus! Sello on matalan, syvän, resonoivan ja rauhoittavan äänensä vuoksi yksi terapeuttisimpia soittimia. Sellomusiikki osuus toteutetaan harjoituksen alkuosassa ja harjoituksen loppuosassa. Joogaamme lempeästi ja kehoamme kuunnellen. Sellojoogan joogan osuus perustuu Suomen Joogaliiton SJL -joogaan, joka sopii jokaiselle ja kaikenikäisille ja siihen voivat osallistua myös liikuntarajoitteiset.
Sellojoogan opettaja Heini Mielonen on Suomen Joogaliiton koulutuksen saanut jooganopettaja (SJL). Heini on ohjannut sellojoogaa sekä kotimaassa että ulkomailla sekä osana tapahtumia että pidempinä viikonlopun/viikon kurssejäa. Sellojoogan kesto on 2 h.
Ilmoittautumiset 8.4.2024 mennessä Marjalle marja.wahrn(at)kymp.net p. 044 385 8582. Kimppakyydit.
Kurssin hinta 35 € maksetaan yhdistyksen tilille FI09 2078 2100 0153 45 (viite 741) ennen kurssia, eräpäivä 11.4.2024.
Sellojoogan jälkeen on mahdollista juoda kahvia/teetä ja smoothie yhteishintaan 6 €.
Palautetetta Heinin sellojooga kursseista/workshopeista:
”Sellon soiton yhdistäminen joogaharjoituksiin ei unohdu minulta koskaan – empaattinen ja asiansa osaava ope jäi sydämeen.
”Sellon soitto avasi aivan uusia ovia joogaharjoitteluun.”
”Toivon, että tällaisesta kurssista tulisi pysyvä ja siitä tulisi jokavuotinen!” ”Sellojooga oli taianomaista, jota muut harjoitukset täydensivät.
”Sello on ihana soitin, resonoi sieluun saakka!”
Kymen Jooga ry:n vuosikokous pidetään sunnuntaina 24.3.2024 klo 15 Korttelikoti Naapurissa, Korkeavuorenkatu 14. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen hoitaja Tuula Rantavuo kertoo viiden elementin vaikutuksesta ihmiskehossa. Kahvitarjoilu ja arpajaiset. Tervetuloa!
Tervetuloa kokemaan joogan, meditaation ja äänimaljojen rauhoittava, hyvää tekevä vaikutus. Harjoitukset pidetään lauantaisin Kumppanuustalo Viikarissa (Mariankatu 24, Kotka) 4. kerroksen Aava-salissa.
27.1.2024 klo 10.50-13 joogaharjoitus
3.2.2024 klo 10.50-13 joogaharjoitus
10.2.2024 klo 11.30-12.30 äänimaljarentoutus
17.2.2024 klo 10.50-13 joogaharjoitus
Joogaharjoitukset ohjaa Pirjo Särkinen ja Sirpa-Liisa Ämmälä rentouttaa meitä äänimaljoilla.
Joogan hinta 5€ jäsenet ja muut 7€. Äänimaljarentoutuksen hinta 15€.
Maksut käteisenä paikan päällä. Oma alusta ja lämmin vaatetus, viltti tms. mukaan.
Tervetuloa joogaamaan ja rauhoittumaan jouluvalmistelujen lomassa Kumppanuustalo Viikarin liikuntasaliin (4.krs), Mariankatu 24. Harjoitukset ovat helppoja ja soveltuvat hyvin kaikille, myös ensikertalaisille.
su 3.12.2023 klo 10-11.30
su 10.12.2023 klo 10-11.30
ma 18.12.2023 klo 10-11.30
Tarvitset mukaan oman alustan, varaa myös käteistä maksua varten, 5 € jäsen ja 7 € muut. Alaovi on lukossa, joten olethan ajoissa paikalla, viimeistään 10 min ennen harjoitusta. Ohjaajana Jaana Ahonen.
Vietämme pikkujoulua Korttelikoti Naapurissa, Korkeavuorenkatu 14 (Kotkansaari) sunnuntaina 26.11.2023 klo 15 – 17.
Ohjelmassa mm. tietovisa palkintoineen, arpajaiset ja jouluista tarjoilua. Voit tuoda pieniä arpajaisvoittoja mukanasi. Tervetuloa!
Hoitava Hengitys ja Jooga- kurssilla (Viikari, Mariankatu 24) perehdymme hengityksen anatomiaan, fysiologiaan ja kokeilemme erilaisia harjoitteita hahmottamaan pallean tuomaa liikettä rintakehällä, kyljissä, selässä, vatsalla ja vyötäröllä. Perehdymme, miten hengittämistä voi käyttää parasympaattisen hermoston aktivoimiseen ja tätä kautta elämänlaadun parantamiseen, kivun lievittämiseen, nopeampaan toipumiseen jne. Hengittäminen on yksi parhaimmista itsehoito- ja itsesäätely menetelmistä. Se kulkee aina mukana ja on aina käytettävissäsi säätelemään erilaisia haastavia tilanteita terveydessä ja eri elämäntilanteissa.
Koulutus perustuu lukuisiin Mari Mikkilän käymiin eri koulukuntien hengitysoppeihin, mm. Buteykon menetelmään ja Maila Sepän ja Minna Martinin oppeihin. Kurssin lopuksi yhdistetään päivän aikana saatua oppia SJL- joogaharjoitukseen. Osallistuminen kurssille ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta tai hengitysharjoituksista. Kouluttajana SJL- jooganopettaja, Hoitava Hengitys -ohjaaja, koulutettu hieroja, kehoterapeutti Mari Mikkilä Jyväskylästä.
Ohjelma
10 – 12.00 Luento: hengityksen häiriöt ja korjaavat toiminnot, fysiologiaa. Hengitysharjoituksia.
12 – 12.30 Tauko: omat eväät, kahvia ja teetä tarjolla
12.30 – 14 SJL-joogaharjoitus, johon yhdistämme päivän oppeja
Ilmoittautumiset 24.10.2023 mennessä Mariannelle marianne.mikola@gmail.com tai p. 044 580 3307.
Kurssimaksu 25 € Kymen Jooga ry:n jäseniltä, muut 30 €.
Maksu yhdistyksen tilille FI09 2078 2100 0153 45 (viite 741) viimeistään 27.10.2023.
Hintaan sisältyy kahvi tai tee. Mahdollisuus myös syödä ja lämmittää omia eväitä.
Kurssipaikka: Kumppanuustalo Viikari, Mariankatu 24, Kotka. Otathan oman alustan mukaan.
Kokoonnumme Meripuiston P-paikan vieressä olevan katoksen luona torstaina 8.6. klo 17.30. Opastettu kävelykierros (Marianne Mikola) ja joogaa (Jaana Ahonen). Omat eväät. Säävaraus.
Lämpimästi tervetuloa Yin Tonics® -joogaan! Yin Tonics® – joogaharjoitus vahvistaa ja tukee kehomielen vireystilaa kiinalaisen lääketieteen ja joogan keinoin. Rauhallinen tunti yhdistää yin-asennot, meridiaanivenytykset, akupainannan sekä hengitys- ja keskittymisharjoitukset. Harjoituksen kesto on 90 min. Kaikki joogassa käytettävät välineet ovat joogastudiolla sinua varten valmiina. Teetarjoilu. Tarvitset mukaan joustavat vaatteet ja pienen puhtaan pyyhkeen välineiden suojaksi.
Aika: su 7.5. klo 16.00-17.30
Paikka: Joogastudio Minna Bergholm, Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 15 € sis. alv. 10 %
Lisätiedot ja ilmoittautumiset 4.5. mennessä minna.bergholm(at)me.com. Jooga toteutuu minimiosallistujamäärän (8) täyttyessä. Huomaathan: Ilmoittautuminen on sitova. Saat maksutiedot ilmoittautumisen yhteydessä ja jooga maksetaan silloin. Esteen sattuessa voit antaa paikan ystävälle. Mikäli ohjaaja on estynyt pitämään joogan, maksettu maksu palautuu.
Eija Rasinmäki on lupautunut pitämään meille joogaharjoituksen Viikarissa sunnuntaina 26.3.2023 klo 15 – n. 17. Ota mukaan oma alusta. Hinta 5 € jäsenet, muut 7 €. Eija tunnetaan design-mattojen suunnittelijana, mutta hän on myös joogaharrastaja.
Kumppanuustalo Viikarissa, Mariankatu 24, 4. krs liikuntasali. Ota oma alusta mukaan. Hinta 5 € jäsenet, muut 7 €. Alaovi on lukossa, olethan ovella viimeistään 10 min ennen tunnin alkua.
su 8.1 klo 15.30-17 Jaana Ahonen
su 15.1 klo 15-17.30 Pirjo Särkinen
su 12.2 klo 15-17.30 Pirjo Särkinen
la 25.2 klo 14.30-16.00 Pirjo Särkinen