Tervetuloa joogaharjoitukseen selän hyvinvoinnin tueksi!
Su 28.4.2024 klo 14.30-16.00
Su 5.5.2024 klo 11.30-13.00
Kumppanuustalo Viikari, liikuntasali Aava, Mariankatu 24 (Kotka).
Helppo SJL-joogaharjoitus sopii niin aloitteleville kuin kokeneemmillekin joogan harrastajille. Varaathan mukaan oman jooga-alustan, mahdollisesti viltin ja pienen tyynyn sekä riittävän lämpimän vaatetuksen.
Ohjaajana toimii SJL-jooganopettaja opiskelija, fysioterapeutti Raita Ylisuutari.
Vapaa pääsy.
Pidätkö joogasta ja sellomusiikista?
Tule nauttimaan terapeuttisesta sellojoogasta Stockforsin ruukkikylän vanhan patruunantalon tunnelmalliseen rauhaan Kymijoen rannalle sunnuntaina 14.4.2024 klo 14-16!
SELLOJOOGAon sellisti, musiikkipedagogi sekä jooganopettaja (SJL) Heini Mielosen kehittämä elävää sellomusiikkia ja rauhallista hathajooga pohjaista joogaa yhdistävä harjoitus. Sellojoogassa yhdistyvät joogan terveelliset vaikutukset sekä elävän sellomusiikin rauhoittava ja mieltä rentouttava kokemus! Sello on matalan, syvän, resonoivan ja rauhoittavan äänensä vuoksi yksi terapeuttisimpia soittimia. Sellomusiikki osuus toteutetaan harjoituksen alkuosassa ja harjoituksen loppuosassa. Joogaamme lempeästi ja kehoamme kuunnellen. Sellojoogan joogan osuus perustuu Suomen Joogaliiton SJL -joogaan, joka sopii jokaiselle ja kaikenikäisille ja siihen voivat osallistua myös liikuntarajoitteiset.
Sellojoogan opettaja Heini Mielonen on Suomen Joogaliiton koulutuksen saanut jooganopettaja (SJL). Heini on ohjannut sellojoogaa sekä kotimaassa että ulkomailla sekä osana tapahtumia että pidempinä viikonlopun/viikon kurssejäa. Sellojoogan kesto on 2 h.
Ilmoittautumiset 8.4.2024 mennessä Marjalle marja.wahrn(at)kymp.net p. 044 385 8582. Kimppakyydit.
Kurssin hinta 35 € maksetaan yhdistyksen tilille FI09 2078 2100 0153 45 (viite 741) ennen kurssia, eräpäivä 11.4.2024.
Sellojoogan jälkeen on mahdollista juoda kahvia/teetä ja smoothie yhteishintaan 6 €.
Palautetetta Heinin sellojooga kursseista/workshopeista:
”Sellon soiton yhdistäminen joogaharjoituksiin ei unohdu minulta koskaan – empaattinen ja asiansa osaava ope jäi sydämeen.
”Sellon soitto avasi aivan uusia ovia joogaharjoitteluun.”
”Toivon, että tällaisesta kurssista tulisi pysyvä ja siitä tulisi jokavuotinen!” ”Sellojooga oli taianomaista, jota muut harjoitukset täydensivät.
”Sello on ihana soitin, resonoi sieluun saakka!”
Kymen Jooga ry:n vuosikokous pidetään sunnuntaina 24.3.2024 klo 15 Korttelikoti Naapurissa, Korkeavuorenkatu 14. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen hoitaja Tuula Rantavuo kertoo viiden elementin vaikutuksesta ihmiskehossa. Kahvitarjoilu ja arpajaiset. Tervetuloa!
Tervetuloa kokemaan joogan, meditaation ja äänimaljojen rauhoittava, hyvää tekevä vaikutus. Harjoitukset pidetään lauantaisin Kumppanuustalo Viikarissa (Mariankatu 24, Kotka) 4. kerroksen Aava-salissa.
27.1.2024 klo 10.50-13 joogaharjoitus
3.2.2024 klo 10.50-13 joogaharjoitus
10.2.2024 klo 11.30-12.30 äänimaljarentoutus
17.2.2024 klo 10.50-13 joogaharjoitus
Joogaharjoitukset ohjaa Pirjo Särkinen ja Sirpa-Liisa Ämmälä rentouttaa meitä äänimaljoilla.
Joogan hinta 5€ jäsenet ja muut 7€. Äänimaljarentoutuksen hinta 15€.
Maksut käteisenä paikan päällä. Oma alusta ja lämmin vaatetus, viltti tms. mukaan.
Tervetuloa joogaamaan ja rauhoittumaan jouluvalmistelujen lomassa Kumppanuustalo Viikarin liikuntasaliin (4.krs), Mariankatu 24. Harjoitukset ovat helppoja ja soveltuvat hyvin kaikille, myös ensikertalaisille.
su 3.12.2023 klo 10-11.30
su 10.12.2023 klo 10-11.30
ma 18.12.2023 klo 10-11.30
Tarvitset mukaan oman alustan, varaa myös käteistä maksua varten, 5 € jäsen ja 7 € muut. Alaovi on lukossa, joten olethan ajoissa paikalla, viimeistään 10 min ennen harjoitusta. Ohjaajana Jaana Ahonen.
Vietämme pikkujoulua Korttelikoti Naapurissa, Korkeavuorenkatu 14 (Kotkansaari) sunnuntaina 26.11.2023 klo 15 – 17.
Ohjelmassa mm. tietovisa palkintoineen, arpajaiset ja jouluista tarjoilua. Voit tuoda pieniä arpajaisvoittoja mukanasi. Tervetuloa!
Hoitava Hengitys ja Jooga- kurssilla (Viikari, Mariankatu 24) perehdymme hengityksen anatomiaan, fysiologiaan ja kokeilemme erilaisia harjoitteita hahmottamaan pallean tuomaa liikettä rintakehällä, kyljissä, selässä, vatsalla ja vyötäröllä. Perehdymme, miten hengittämistä voi käyttää parasympaattisen hermoston aktivoimiseen ja tätä kautta elämänlaadun parantamiseen, kivun lievittämiseen, nopeampaan toipumiseen jne. Hengittäminen on yksi parhaimmista itsehoito- ja itsesäätely menetelmistä. Se kulkee aina mukana ja on aina käytettävissäsi säätelemään erilaisia haastavia tilanteita terveydessä ja eri elämäntilanteissa.
Koulutus perustuu lukuisiin Mari Mikkilän käymiin eri koulukuntien hengitysoppeihin, mm. Buteykon menetelmään ja Maila Sepän ja Minna Martinin oppeihin. Kurssin lopuksi yhdistetään päivän aikana saatua oppia SJL- joogaharjoitukseen. Osallistuminen kurssille ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta tai hengitysharjoituksista. Kouluttajana SJL- jooganopettaja, Hoitava Hengitys -ohjaaja, koulutettu hieroja, kehoterapeutti Mari Mikkilä Jyväskylästä.
Ohjelma
10 – 12.00 Luento: hengityksen häiriöt ja korjaavat toiminnot, fysiologiaa. Hengitysharjoituksia.
12 – 12.30 Tauko: omat eväät, kahvia ja teetä tarjolla
12.30 – 14 SJL-joogaharjoitus, johon yhdistämme päivän oppeja
Ilmoittautumiset 24.10.2023 mennessä Mariannelle marianne.mikola@gmail.com tai p. 044 580 3307.
Kurssimaksu 25 € Kymen Jooga ry:n jäseniltä, muut 30 €.
Maksu yhdistyksen tilille FI09 2078 2100 0153 45 (viite 741) viimeistään 27.10.2023.
Hintaan sisältyy kahvi tai tee. Mahdollisuus myös syödä ja lämmittää omia eväitä.
Kurssipaikka: Kumppanuustalo Viikari, Mariankatu 24, Kotka. Otathan oman alustan mukaan.
Kokoonnumme Meripuiston P-paikan vieressä olevan katoksen luona torstaina 8.6. klo 17.30. Opastettu kävelykierros (Marianne Mikola) ja joogaa (Jaana Ahonen). Omat eväät. Säävaraus.
Lämpimästi tervetuloa Yin Tonics® -joogaan! Yin Tonics® – joogaharjoitus vahvistaa ja tukee kehomielen vireystilaa kiinalaisen lääketieteen ja joogan keinoin. Rauhallinen tunti yhdistää yin-asennot, meridiaanivenytykset, akupainannan sekä hengitys- ja keskittymisharjoitukset. Harjoituksen kesto on 90 min. Kaikki joogassa käytettävät välineet ovat joogastudiolla sinua varten valmiina. Teetarjoilu. Tarvitset mukaan joustavat vaatteet ja pienen puhtaan pyyhkeen välineiden suojaksi.
Aika: su 7.5. klo 16.00-17.30
Paikka: Joogastudio Minna Bergholm, Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 15 € sis. alv. 10 %
Lisätiedot ja ilmoittautumiset 4.5. mennessä minna.bergholm(at)me.com. Jooga toteutuu minimiosallistujamäärän (8) täyttyessä. Huomaathan: Ilmoittautuminen on sitova. Saat maksutiedot ilmoittautumisen yhteydessä ja jooga maksetaan silloin. Esteen sattuessa voit antaa paikan ystävälle. Mikäli ohjaaja on estynyt pitämään joogan, maksettu maksu palautuu.
Eija Rasinmäki on lupautunut pitämään meille joogaharjoituksen Viikarissa sunnuntaina 26.3.2023 klo 15 – n. 17. Ota mukaan oma alusta. Hinta 5 € jäsenet, muut 7 €. Eija tunnetaan design-mattojen suunnittelijana, mutta hän on myös joogaharrastaja.
Kumppanuustalo Viikarissa, Mariankatu 24, 4. krs liikuntasali. Ota oma alusta mukaan. Hinta 5 € jäsenet, muut 7 €. Alaovi on lukossa, olethan ovella viimeistään 10 min ennen tunnin alkua.
su 8.1 klo 15.30-17 Jaana Ahonen
su 15.1 klo 15-17.30 Pirjo Särkinen
su 12.2 klo 15-17.30 Pirjo Särkinen
la 25.2 klo 14.30-16.00 Pirjo Särkinen
17-19.3.2023 Tampereella Varalan urheiluopistolla. Päivien teema on ajankohtainen ”Joogan tila – rauhan tila”. Lisätietoja ja ilmoittautumiset opisto@joogaliitto.fi puh. 014 421 670 tai www.joogaliitto.fi
19.2.2023. Kymen Jooga ry:n vuosikokous pidetään sunnuntaina 19.2.2023 klo 16 Korttelikoti Naapurissa, Korkeavuorenkatu 14. Aluksi joogaopettaja Minna Bergholm kertoo kiinalaisen lääketieteen viisauksista, luonnon syklisyydestä ja yin joogasta kehomielen hyvinvoinnin tasapainottamisessa. Kahvitarjoilu ja arpajaiset. Tervetuloa!